拉萨市内、日喀则6晚7天游

​乘坐西宁到拉萨火车（次车待定）开始美好的旅程！

住：火车 （餐：不含餐）

 抵达拉萨，随后专车送您前往入住酒店适应性休息，之后是自由活动时间。

【温馨提示】

1、 抵达拉萨当天以适应性休息为主，没有行程安排。请不要做任何剧烈运动，也不要过于兴奋，节奏需要慢下来，正常的情况高反5-10小时后才有反应,多吃水果多喝水多休息，以便快速适应高原气候。

2、 当晚尽量不要洗澡洗头，以防感冒和耗氧过多加重高原反应；也不要饮酒抽烟，多饮水，多吃水果，勿饱食。

3、 发生高原反应属于正常现象，轻微的高反可自身调节，微重的高反可自备西洋参含片、红景天、高原安等保健药品来缓解高原反应，如发生严重的高反请联系导游或我社工作人员去医院接受治疗。

8：00早上在酒店内享用早餐。

9：00前往令人魂牵梦萦的【布达拉宫】（淡季门票：100元/人）。游客可在布宫广场拍摄布达拉宫全景和西藏和平解放纪念碑，之后步行前往布达拉宫，登布达拉宫感受普陀罗的慧荫（游览1小时左右，包括广场到红宫的往返时间30分钟,红宫内参观时间30分钟)。12：00前往指定餐厅用中餐。

13：00午餐后参观【大昭寺】（门票：85元/人，游览时间不低于60分钟），西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑，寺内供奉由当年随行文成公主进藏的释迦牟尼十二岁身金塑佛像。游览结束后自行去往【八角街】手工艺品市场，感受一下西藏的风土人情，观赏民族特色和异域风情的手工制品。

【温馨提示】

1、在无不可抗力因素影响下，我们不会轻易调整行程。但由于西藏诸多不可控的因素，特别是布达拉宫门票的限制，会导致行程为了布达拉宫门票而被迫调整，还请您多加体谅。

​6：30酒店用早餐或者酒店自备路早。

7：00乘车沿雅鲁藏布江到大桥分路直上盘山公路，翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，跋山涉水120公里，来到【羊卓雍措（简称羊湖）】（门票：40元/人，游览时间30分钟左右），是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。位于西藏山南地区的浪卡子县，拉萨西南约70公里处，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。

12：00在浪卡子县用午餐，午餐后前往【卡若拉冰川】（门票：50元/人）在这里一览“世界上最美丽的水”，领略湖泊、雪峰与蓝天融为一体、相映成画的绝美风光。据悉，在整个西藏离公路最近的就是卡若拉冰川，距路边只有三百米。卡若拉冰川位于浪卡子县和江孜县交界处，距离江孜县城71公里。乃钦康桑是拉轨岗日山的主峰，在喜马拉雅山以北，是藏传佛教四大神山之一。乃钦康桑山体雄伟、危岩嵯峨。顶部尖锥突兀，形如鹰嘴，坡岭沟壑间的终年积雪发育了条条冰川，卡若拉冰川是其中面积最大的一条冰川，面积达9.4平方公里。参观完毕后，驱车继续前往后藏重镇日喀则，晚餐后入住酒店休息。

​上午参观黄教六大寺之一，历代班禅驻锡地的【扎什伦布寺】（门票：40元/人，游览时间不低于1.5小时） ， 扎什伦布寺由宗喀巴大师的八大弟子之一的一世达赖喇嘛根顿珠巴主持修建于1447年，后成为历代班禅大师的驻锡地，是后藏最大的格鲁派寺院。寺内供奉有九世班禅喇嘛设计监造的高28米的世界上最大室内铜铸弥勒佛造像  ——“强巴佛”，这里也有让众人敬仰，深受雪域百姓爱戴的十世班禅大师班禅额尔德尼确吉坚赞的灵塔。

中午沿中尼公路在曲水用午餐返回拉萨。

今日将在圣地拉萨做最后的巡礼，沿着拉萨河谷缓缓离去，回眸相望，布达拉宫正依依不舍地望向我们离开的方向。再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我眷恋的最后一片净土。

早上在酒店用早餐，约定时间送站前往火车站，随后返回温馨的家。

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