拉萨市内+林芝+羊湖 8晚9日游

西宁乘坐火车硬卧前往拉萨

抵达目的地，随后专车送您前往入住酒店适应性休息，之后是活动时间。【温馨提示】1、抵达目的地当天以适应性休息为主，没有行程安排。请不要做任何剧烈运动，也不要过于兴奋，节奏需要慢下来，正常的情况高反5-10小时后才有反应,多吃水果多喝水多休息，以便快速适应高原气候。2、当晚尽量不要洗澡洗头，以防感冒和耗氧过多加重高原反应；也不要饮酒抽烟，多饮水，多吃水果，勿饱食。3、发生高原反应属于正常现象，轻微的高反可自身调节，微重的高反可自备西洋参含片、红景天、高原安等保健药品来缓解高原反应，如发生严重的高反请联系导游或我社工作人员去接受治疗。

6：00酒店用早餐或酒店自备路早 。6：30早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达目的地市内和林芝地区的分界线【米拉山口】(海拔5013米)在米拉山口挂上祈福经幡，将自己对爱情的祝福留在山巅，任山风吹过，将自己的愿望遥遥传向天际。12：30行车抵达工布江达用午餐。午餐后乘车沿高速抵达【巴松措】（门票：170元，游览时间不低于90分钟）又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处神湖。巴松措在1994年被评为国家风景名胜区，同时被世界旅游组织列入世界旅游景区（点），2000年被评为国家AAAA景区，2001年被国家林业部授予国家森林公园称号。游览结束后乘车前往林芝八一镇。或午餐后乘车沿高速抵达林芝八一镇， 【措木及日湖】（门票：170元/人，游览时间不低于90分钟）又称“冰湖”，是一座古冰碛湖。位于林芝地区八一镇西北方向24KM，海拔约3400米，是八一镇近的一座古冰碛湖，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，还有漫山的鸟，尤其秋季景色迷人。 从山顶湖区往下到八一电厂之间，古冰川活动保存下来的“U”型谷、终碛垄、侧碛堤等地貌形态随处可见。沿途景色优美，风光秀丽，是理想的休闲、度假、观光的好去处。19：00晚餐后入住酒店休息。【温馨提示】1、虽然去林芝的车程较长,但沿途有美丽的湖光山色作伴，您也不会觉得枯燥乏味；全程路况都较好,导游会安排途中多次停车休息,以缓解疲劳。2、柏油路全程限速，时间可能根据实际情况有所调整；路途较长，请随身备好巧克力等零食，方便补充能量。

林芝酒店用早餐或酒店自备路早。早餐后乘车前往有“世界大峡谷”之称的——【雅鲁藏布大峡谷AAAA风景区】（车游大峡谷290元/人，游览时间不少于150分钟），大峡谷景区是青藏高原神秘色彩的地区，被评为世界上深、长、海拔高的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了壮丽奇观。在大峡谷景区里面的观景台可近距离观看到中国山峰——南迦巴瓦峰（海拔7782米），其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也称为“羞女峰”。在大峡谷景区享用自助午餐游览结束后，去往苯日神山景区【门票：70元】，苯日神山位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本波人们所崇拜的重要神山之一，人们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。藏族所有史记中都公认，苯日神山是世界上一座由敦巴辛饶佛加持的神山。因为此山是被幸饶弥沃如来加持过的大神山，所以至今仍然被加以重视和崇拜。绕转苯日神山也是世界众多信众心中的理想。返回林芝八一镇，入住酒店休息。

卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。随后沿318国道到达【藏家民俗村】（1小时左右），到家中做客。感受藏族人的生活，喝着酥油茶品着青稞酒，避开城市的喧嚣，体会心灵的沉静。了解民族文化，了解手工艺制品制作过程。一路沿着尼洋河返程，约12点左右到达工布江达用午餐。返回，晚餐后入住酒店休息

8：00早上在酒店内享用早餐。9：00前往令人魂牵梦萦的【布达拉宫】（半价门票：100元/人）。游客可在布宫广场拍摄布达拉宫全景以及和平解放纪念碑，之后步行前往布达拉宫，登布达拉宫感受普陀罗的慧荫（游览1小时左右，包括广场到红宫的往返时间30分钟,红宫内参观时间30分钟)。12：00前往指定餐厅用中餐。13：00午餐后参观【大昭寺】（门票：85元/人，游览时间不低于60分钟），辉煌的一座吐蕃时期的建筑，寺内供奉由当年随行文成公主进藏的释迦牟尼十二岁身金塑佛像。游览结束后自行去往【八角街】手工艺品市场，感受一下风土人情，观赏民族特色和异域风情的手工制品。【温馨提示】1、在无不可抗力因素影响下，我们不会轻易调整行程。但由于此地方诸多不可控的因素，特别是布达拉宫门票的要求，会导致行程为了布达拉宫门票而改变调整，还请您多加体谅。

6：30酒店用早餐或者酒店自备路早。7：00前往参观藏草宜生工业园（AAA工业旅游景区：约1.5个小时）：参观虫草生物车间，领略传统及科技文化。此景点坐落于市内的根培乌孜山山脚下。 每年嘎达瓦节，各大寺院都会到此进行开光加持。它也是在海拔3680米以上建厂的冬虫夏草药用高科技企业。本工业旅游景区为更好的宣传企业文化及推广产品，会为游客提供专业讲解并带领游客参观整个产品生产流程，教大家怎样鉴别冬虫夏草的真假，让冬虫夏草在人体中更加合理的吸收，为了更好推广公司产品，公司会为每位游客提供小量体验产品的资格，游客还可以免费品尝到藏茶博览馆的知名藏茶。使每位游客都可以深切的领略到传统藏医学文化及现代科技文化。午餐后乘车沿雅鲁藏布江到大桥分路直上盘山公路，翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，跋山涉水120KM，来到【羊卓雍措（简称羊湖）】（门票：60元/人，游览时间30分钟左右），是三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。位于山南地区的浪卡子县，西南约70KM处，是喜马拉雅山北麓的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。在这里一览“世界上美丽的水”，领略湖泊、雪峰与蓝天融为一体、相映成画的绝美风光。羊湖返回后参观七彩藏地博览，了解工艺品文化。（约60分钟 天珠、蜜蜡、松石是佛教饰品，是佛教信徒修行礼佛的法物，神圣而珍贵）晚餐后入住酒店休息。

今日将在做剩下的巡礼，沿着河谷缓缓离去，回眸相望，布达拉宫正依依不舍地望向我们离开的方向。再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我眷恋的那一片净土。早上在酒店用早餐，约定时间送站前往火车站，随后返回温馨的家。

抵达西宁结束愉快的旅途​