第一天：各地城市中转抵达》林芝机场接机》远观佛掌沙丘》雅鲁藏布江大峡谷》索松村

≈餐饮：早餐：自理；午餐：自理；晚餐：自理

≈住宿：索松村酒店1晚

≈交通：商务车或旅游巴士

各地城市中转抵达》林芝机场接机》远观佛掌沙丘》雅鲁藏布江大峡谷》索松村林芝机场（路程约81KM车程约1h40m）索松村林芝历史的最早的文字记录见于工布第穆摩崖石刻上。该石刻位于巴宜区门日区广久雍仲增村附近，面向西南，已有1200多年的历史，字迹仍然清楚。此后许多年工布地区都由工布王统治。林芝风景秀丽，很多地带被誉为“西藏江南”，有林芝桃花节，有丰富多彩的南伊沟等。还有被誉为西藏西双版纳的墨脱县和察隅县底部。

接机之后出发，前往【佛掌沙丘】，佛掌沙丘位于雅鲁藏布江北岸，近雅鲁藏布大峡谷，因形如双手合十的佛掌而得名。【雅鲁藏布大峡谷】是3.4月赏桃花的首选之地。两岸的山坡上，桃林与麦田交相辉映；三面环山的桃花，江水倾泻而下，涧边长满了野生桃树，只可远观不可近玩。

温馨提示：

当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。因村庄住宿条件有限，建议大家自备洗漱用品。

参考酒店：

高奢侈型酒店：米林桃花韵酒店（观景房）、平措康桑酒店或同级（索松顶级住宿）住1晚

品质型酒店：索松山屿景、索松竹外云酒店或同级住1晚

第二天：索松村》远观南迦巴瓦峰》雅尼湿地》色季拉山》高山牧场（下午茶）》扎塘鲁措（休闲漫步）》鲁朗小镇

≈餐饮：早餐：酒店含早；午餐：自理；晚餐：正宗鲁朗石锅鸡

≈住宿：鲁朗小镇酒店1晚

≈交通：商务车或旅游巴士

索松村》远观南迦巴瓦峰》雅尼湿地》色季拉山》高山牧场（下午茶）》扎塘鲁措（休闲漫步）》鲁朗小镇索松村（路程约58KM车程约1h30m）雅尼湿地（路程约82KM车程约1h40m）扎塘鲁措（路程约2KM车程约5m）鲁朗小镇索松村无论是傍晚还是清晨，落差5000米直观南迦巴瓦的磅礴霸气会让你毛孔顿开。村子的对面就是被誉为“中国最美十大名山”之首的南迦巴瓦，因此索松村也是观赏【南迦巴瓦】的绝好地点两江交汇带来大量泥沙沉淀，于是在河道三角洲形成形态各异的河谷平原，它们被散乱的河水分割包围，既是孤岛，又通过浅浅窄窄的沙堤相连，形成阡陌纵横，牧场交错，树林和草场共生的【雅尼湿地】，隔着江岸，巍峨的雪山下是离离村落，迎着清冽的江风，吸着清甜的空气，你不由得赞美道：好一个世外桃源！鲁朗，藏语意为“龙王谷”，也是“叫人不想家”的地方。鲁朗海拔3700米，位于距林芝市政府所在地八一镇80公里左右的川藏路上，是座落在深山老林之中的地方。【高原牧场下午茶】：下午，来到鲁朗牧场，享受着属于自己的休闲时光，四面落地窗观景，身临其境，让自己身处这天然纯洁的林海牧场中。在雄伟的大自然中，隐藏着一片神秘而壮丽的高山牧场——【扎塘鲁措】这里，碧绿的湖面宛如一颗明珠，静静地躺在群山的怀抱中。而扎塘鲁措的吊桥，则是通往这片美丽牧场的最佳起点。

参考酒店：

高奢侈型酒店：鲁朗恒大酒店、保利雅途酒店五星级或同级（鲁朗顶级住宿）住1晚

品质型酒店：林芝喜路酒店、林芝鲁朗必居酒店或同级住1晚

第三天：鲁朗小镇》古乡湖》波密桃花沟环线》波密

≈餐饮：早餐：酒店含早；午餐：自理；晚餐：自理

≈住宿：波密酒店1晚

≈交通：商务车或旅游巴士

鲁朗小镇》古乡湖》波密桃花沟环线》波密鲁朗小镇（路程约123KM车程约2h）古乡湖（路程约17KM车程约20m）波密挑花沟（路程约17KM车程约20m）波密鲁朗用完早餐后前往【波密桃花沟】，这里的桃树不是人工栽植，都是野生的。几百年来，藏乡人民从没有人破坏和砍伐，这与藏族人喜爱万物生灵有很大的关系。云带挂山腰，雪山影河谷，田地绿色浓，农舍错落间，牛马悠然行，桃花遍地现。这不是文人笔下的仙境，而是人间林芝四月天。

参考酒店：

高奢侈型酒店：波密恒鑫藏王大酒店、波密红云杉大酒店或同级（波密顶级住宿）住2晚

品质型酒店：波密格拉丹东酒店或同级住2晚

第四天：珠波密》然乌湖》来古冰川》波密

≈餐饮：早餐：酒店含早；午餐：自理；晚餐：自理

≈住宿：波密酒店1晚

≈交通：商务车或旅游巴士

波密》然乌湖》来古冰川》波密波密（路程约124KM车程约2h10m）然乌湖（路程约33KM车程约45m）来古冰川（路程约157KM车程约2h45m）波密

早餐之后我们驱车去感受【然乌湖】的静和蓝，湖中极少看到枯枝杂物，湖周景色各不相同。然乌湖的色彩非常丰富，草地、森林、秋叶以及白色的水禽和湖岸浅滩五颜六色的卵石，清新如镜面反映。随后我们前往【来古冰川】，来古冰川紧邻然乌湖，是西藏已知的面积最大和最宽的冰川，来古冰川一名来源于紧邻冰川的一个小村落—来古村。来古村的藏语意思是隐藏着的、世外桃源般的村落。来古村掩映在四周连绵起伏的群山的绿色苍穹之中，似乎被大自然有意所隐藏，因而得名。

参考酒店：

高奢侈型酒店：波密恒鑫藏王大酒店、波密红云杉大酒店或同级（波密顶级住宿）住2晚

品质型酒店：波密格拉丹东酒店或同级住2晚

第五天：波密》岗云杉林》噶拉桃花村》林芝八一镇

≈餐饮：早餐：酒店含早；午餐：自理；晚餐：自理

≈住宿：八一镇酒店1晚

≈交通：商务车或旅游巴士

波密》岗云杉林》噶拉桃花村》林芝八一镇波密（路程约180KM车程约3h30m）岗云杉林（路程约222KM车程约4h20m）噶拉桃花村（路程约10KM车程约20m）八一镇清晨开启了我们新的旅程，从波密出发前往【岗云杉林】，中国十大最美森林之一，位于西藏林芝波密县的古乡巴卡村，就在帕隆藏布的中下游地区，这一片茂密的林海，树龄都能高达300-400年，整片森林的木材量、林木生长速度等等都超过国内外同类森林，堪称世界之最。随后驱车前往【嘎拉桃花村】，这里三月桃花盛开，漫山遍野。桃园依山傍水，极目远眺，眼底尽是尼洋河风光。水中倒映着对面青山，远处雪山分外妖娆。

参考酒店：

高奢侈型酒店：林芝悦皇冠假日酒店、汀越酒店五星级或同级（林芝顶级住宿）住1晚

品质型酒店：林芝天宇藏秘、林芝锦江都城酒店或同级住1晚

第六天：林芝米林机场送机》行程结束

≈餐饮：早餐：酒店含早；午餐：自理；晚餐：自理

≈住宿：自理

≈交通：越野车或商务车或旅游巴士

林芝米林机场送机》行程结束

八一镇（路程约55KM车程约50m）林芝米林机场

天下无不散之筵席，但我们相信相逢的人会再相；再会了，伙伴们；愿你我有梦为马；随处可栖！

远观佛掌沙丘/雅鲁藏布江大峡谷/远观南迦巴瓦峰/雅尼湿地/高山牧场（下午茶）

古乡湖/波密桃花沟/然乌湖/来古冰川/岗云杉林/噶拉桃花村

0购物0车销0隐形消费

注意事项>>

一、出行安全注意事项：

1、旅游者应确保自身条件适合参加旅游团队，应根据个人年龄、身体状况等情况选择旅游线路和项目，行程中要自带适当的防护用品以及必备药品，做好个人健康及安全防护工作。

2、景区(点)游玩时，应严格遵守景区(点)设置的安全提示和警示。

3、不私自参加行程以外的活动或项目。

4、游客参加行程中安排的危险性较大的活动，应严格遵守安全注意事项，并在相关工作人员指导下进行游玩，同时穿戴相应的安全装备(安全帽、护具、专业登山鞋等)。

5、患有心脏病、肺病、哮喘病、高血压者以及其他等疾病或身体情况不允许的游客，切勿参加危险性较大的活动。经过危险地段(山路或泥泞道路等)，应注意安全不要打闹嬉戏，不相互拥挤等，前往险峻处游览，不要攀登、攀爬等

6、参观游览时，听从领队或导游安排，不擅自离队，单独游玩。

7、外出旅游要带好证件(身份证、护照等)，随身携带保管好贵重物品，不要将证件或贵重物品交予陌生人保管

8、夜间或自由活动期间出行，游客应当选择自身能够控制风险的范围内活动并告知导游或领队同时注意安全。

9、老年人、未成年人残疾人等旅游者旅游中遇身体不适，不要强求和存侥幸心理，应立即就医，并告知领队。

二、交通安全注意事项：

1、在旅游中听从领队或导游安排，记住集合时间、地点、车型、车牌等。

2、遵守目的地交通规则。

三、食宿安全注意事项：

1、旅途中购买食品要注意食品质量，不要购买“三无”(无生产日期、厂家、地址) 商品。

2、旅途中要注意食品安全卫生，不吃生食、刺身、不吃景区或街头无证摊点供应的小吃，不饮酒，不暴饮暴食

3、携带贵重物品入住酒店时，应及时办理贵重物品寄存，行李物品不脱离视线。

4、入住酒店后，须了解酒店安全通道位置和安全疏散示意图；须检查酒店为你所配备的用品(卫生间防滑垫等)是否齐全，有无破损，如有不全或破损，请立即向酒店服务员或导游报告；如因酒店原因，未能配备，请游客小心谨慎，防止发生意外。

四、购物娱乐安全事项：

1、不要轻信流动推销人员的商品推荐；不要随商品推销人员到偏僻地方购物或取物；无意购买时，不要向商家 问价或还价，购物时应向商家索取正式发票。

五、高原地区旅游注意事项：

1、西藏属高海拔地区，平均海拔3450米以上，初抵达者，往往有或轻或重的高原反应；出发前要先留意自己的身体状况，如果患有重感冒、长期咳嗽、多痰等呼吸系统疾病，又或有心脏病、高血压、哮喘病者，就不宜参团；初抵达者的高山反应各人不同，普遍有头昏、头痛、肚泻食欲减退等只要多饮开水，休息一至两天，症状就会消失，高山反应是正常现象，无需多虑和恐惧。在高原，无论什么时候、在什么地方，行动切忌过急、过剧，不能跑步，不能闭气。不要吸烟、饮酒、跳舞等；应多喝茶水、多食蔬菜、水果、巧克力等高维生素、高蛋白质和高热量的食物，以防发生高原反应。

2、年老体弱者，应备好常用药品(红景天等)，最好能配备小型氧气瓶高原地区海拔高，应带好雨具和常用药品，早晚温差大，需备毛衣、保暖防风外套等御寒衣物。景区日照强，紫外线强。长时间在户外活动,请戴上太阳帽,涂抹防晒霜,以保护皮肤。

3、酒店住宿：当地部份路况比较差、路途颠簸、西藏食宿条件较差，不能很江浙沪大城市相比较，这是客观存在的事实，希望团友不要过多抱怨，并做好吃苦的心理准备

★如何避免或减轻高原反应？

大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。可缓解高原反应的药品景天红花胶囊（至少提前7-10天服用，淘宝店有售，抗高反，效果不错）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。

行程备注说明>>

1、因人力不可抗拒因素(自然灾害、交通状况、政府行为等)影响行程，我社可以作出行程调整，尽力确保行程的顺利进行。实在导致无法按照约定的计划执行的，因变更而超出的费用由旅游者承担。

2、行程中的车程时间为不堵车情况下的参考时间,不包含景点的游览时间；我社导游有权在不减少景点的情况下自行调整景点游览顺序。

3、投诉以当地接待社旅游意见单为准，请各位游客如实填写，若虚假填写、不填写默认为无接待问题，回程后再行投诉，我社将不予受理。若接待不满意的请在第一时间与我社相关人员联系，方便我社协调处理。

4、请队员一定带好身份证原件，如有携带孩子参加行程，孩子没有身份证请带好户口本原件，如有教师证、军官证、学生证等等证件请一并带上，部分景区有优惠；请队员自备现金，西藏景区门票只收现金

旅游友情提示>>

1、西藏紫外线非常强，且多雨，因此：帽子、墨镜、防晒霜、雨伞皆为必备物品。

2、西藏空气干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制地食用羊肉，以防上火。建议携带合成维生素，特别是维生素C。

3、住宿：西藏地区属于欠发达地区，酒店的硬件设施及服务意识相对落后，各方面条件暂时无法与内陆旅游发达地区相比较，同级别住宿酒店要比内地旅游发达地区差一些，酒店规模、大堂面积及装修相比地区差异明显(因常年天气凉爽西藏当地酒店无安装空调制冷设施) 请宽容多理解。

4、风俗：沿线多是少数民族聚居区，尊重当地少数民族风俗习惯。受历史、地域等综合因素影响，加上景点多为自然景观，当地民风比较秉直，说话直率。请多理解和包涵。

5、西藏地处青藏高原，是我国著名的高海拔地区，身体状况正常的内地游客一般不会出现高原反应，一旦发生的话，及时请与导游同志联系。初上高原切勿剧烈运动，不要暴饮暴食，请勿过量饮酒，注意补充饮水。

6、参观佛教寺院时，尊重当地风俗民情和信仰，务必听从导游的安排及注意事项；不听从导游的安排产生问题，由客人自行承担后果。

7、西藏地区由于地域辽阔，景点之间车程较长，请游客在来西藏旅游时注意休息调配好时间，以充足的体力参加旅游活动建议携带好移动电源、备点小零食等；同时昼夜温差较大，建议备件厚外套；白天紫外线较强，建议涂抹防晒霜，穿一双合脚、透气性好的鞋，可以为您的旅途省去不必要的麻烦。

接待标准>>

酒店：旅行全程住宿费用，酒店二人间，详情如下：

高奢侈型酒店：

米林桃花韵酒店（观景房）、平措康桑酒店或同级（索松顶级住宿）住1晚，鲁朗恒大酒店、保利雅途酒店五星级或同级（鲁朗顶级住宿）住1晚，波密恒鑫藏王大酒店、波密红云杉大酒店或同级（波密顶级住宿）住2晚，林芝悦皇冠假日酒店、汀越酒店五星级或同级（林芝顶级住宿）住1晚品质型酒店：

索松山屿景、索松竹外云酒店或同级住1晚，林芝喜路酒店、林芝鲁朗必居酒店或同级住1晚，波密格拉丹东酒店或同级住2晚，林芝天宇藏秘、林芝锦江都城酒店或同级住1晚

餐食：酒店包含5顿早餐、赠送1顿正宗鲁朗石锅鸡晚餐，赠送高山牧场下午茶，尽情享受舌尖上的西藏

车辆：根据人数安排车型，全程正规手续旅行用车的包车费用，同时包含每个座位的保险，全程路桥费，油费，司机食宿补贴。

保险：最高额度旅行社责任险+自治区正规旅游车保险+80万元旅游意外险

领队：全程司机兼向导，不含专业持证导游或领队

证件：随身携带身份证

独家配备：

（1）精美藏装随车配备，为个人拍照来一场独一无二的饕餮盛宴；

（2）医用氧气钢瓶、医用葡萄糖随车配备，让高原反应来去无踪；

（3）精美哈达献祝福；水果、矿泉水温馨提供，更快适应高原气候；

（4）藏式精美纪念：车载转经筒每人一份，为家人和未来祈福；

（5）垭口挂经幡，感受藏传佛教的虔诚信仰；

（6）赠送鲁朗石锅鸡、高山牧场下午茶，尽情享受舌尖上的西藏其他：全程零购物，零自费，欢迎监督

费用不含>>

①单房差

②儿童价格不含床，如需要占床请补交费用；儿童价格不含门票，届时请根据身高年龄情况。在景区门口自行购买或付费给导游帮忙购买，敬请谅解

③因交通延阻、罢工、天气、飞机机械故障、航班取消或者更改时间其他不可抗力原因导致的费用

④个人消费：酒店洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费产生的费用；

⑤旅行当地参加的自费项目以及“费用包含”中不包含的其他项目，用餐旅行中的个人消费、部分晚餐、发票等；

⑥最终解释权归本公司所有

⑦门票：雅鲁藏布大峡谷元380元（门票150元、南岸观光车90元、北岸观光车90元、餐费50元）、鲁朗林海30元、来古冰川210元、岗云杉林90元、嘎拉桃花村30元、高山牧场35元，雅尼湿地70元

备注：实际景区门票价格以景区实际政策为准！！！