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西藏7天6晚之旅

¥3980.00 ¥0.00

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行程介绍

线路特色

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客户评价

第一天：各地城市中转抵达》拉萨站接站/拉萨机场接机》入住酒店

里程数：拉萨站（路程约7KM车程约20m）拉萨市

拉萨贡嘎国际机场（路程约57KM车程约1h）拉萨市

≈餐饮：早餐：自理；午餐：自理；晚餐：自理

≈住宿：拉萨市酒店1晚

≈交通：商务车或旅游巴士

各地城市中转抵达》拉萨站接站/拉萨机场接机》入住酒店

拉萨站（路程约7KM车程约20m）拉萨市

拉萨贡嘎国际机场（路程约57KM车程约1h）拉萨市

接站入住酒店，晚间行前会议。

有一首曾经流行的歌唱道：回到拉萨，在雅鲁藏布江把我的心洗净，在雪山之巅把我的魂唤醒…“回到拉萨”，回到这个众城之上的城的感受将是来自身体。或有或无的高原反应会在今天始终伴随着你。但同时，你也能看到从未见过的世界上最蓝的天空和世界上最明亮的阳光。

温馨提示：

因本日抵达拉萨时间不同，我们会在第一时间给各位先后顺序酒店办理入住，敬请理解与支持，谢谢！本日无行程，大家可以自由活动。抵达酒店后，建议做好适应性休息。我们的专业后勤人员将提前联系队员，确定到达时间。然后确定一个合理的时间安排此次行程行前会议（拉萨海拔3650米）。当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适.

拉萨市参考酒店：拉萨拉威万信国际四钻酒店或同级

第二天：拉萨市》布达拉宫》藏式旅拍/手工藏香体验2选1》八廓街》拉萨市

里程数：拉萨市（路程约2KM车程约10m）布达拉宫（路程约2KM车程约10m）八廓街（路程约3KM车程约15m）拉萨市

≈餐饮：早餐：酒店含早；午餐：1正餐；晚餐：自理

≈住宿：拉萨市酒店1晚

≈交通：商务车或旅游巴士

神圣的雪域圣殿【布达拉宫】—这座世界上海拔最高、最雄伟的宫殿是拉萨乃至西藏最重要的象征。游走于金碧辉煌的佛殿、灵塔、寝宫、回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫。整个好象落入了一个晦暗古老的梦境。

【藏式旅拍】“留下满满的回忆”一次好的旅拍，不是为了拍摄而去旅行。而是在旅行中拍摄，用镜头、用画面把远方的故事牢牢封存，旅拍，恰恰就是一种极致的探索。或者您也可以去感受地地道道的【手工制作藏香体验】项目，藏香，在西藏经历了1300多年的历史，它是当地藏民敬神、拜佛的必备信物。藏民们用一双厚实的双手和一颗虔诚的心，守护着这一缕香气。每一根藏香将在庙宇高堂，以最完整的方式，呈送人们的愿望。八角街是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。【八廓街】原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。它汇聚着来自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上。

拉萨市参考酒店：拉萨拉威万信国际四钻酒店或同级

第三天：拉萨》扎基寺》米拉山隧道》色季拉山观景台》鲁朗小镇

里程数：拉萨市（路程约5KM车程约20m）扎基寺（路程约144KM车程约2h）米兰山口隧道（路程约291KM车程约3h20m）色季拉山观景台（路程约24KM车程约40m）鲁朗小镇

≈餐饮：早餐：酒店含早；午餐：1正餐；晚餐：自理

≈住宿：鲁朗小镇酒店1晚

≈交通：商务车或旅游巴士

早晨乘车从拉萨出发，早上从酒店出发，前往【扎基寺】，扎基寺的“财神爷”在藏语里被称作“扎基拉姆”。据说，这是拉萨城的护法神“吉祥天母”的世间化身，本在汉地，后随一位赴汉地的色拉寺大师来到拉萨（也有说是随文成公主进藏的），后被供奉在扎基寺。扎基寺的财神菩萨是西藏最灵验的，但凡求财的人都来这里供奉“扎基拉姆”。因此，扎基寺便被认作是西藏唯一的财神庙。去沿着拉萨河继续前行，经由新修好的拉林公路一路驰骋，【拉林公路】被称为中国最美的公路之一！从“日光之城”拉萨到“雪域江南”林芝。每一公里都是如画风景。下午到达【鲁朗小镇】，这里由灌木丛和茂密的云杉、松树组成，是鲁朗最美的景致。林海绿得丰富，正所谓“幼林葱翠母林幽”，尤其是高耸入云的南迦巴瓦峰的皑皑白雪与林海相互映照，越发显得西藏高原的雄奇壮丽。

鲁朗小镇参考酒店：鲁朗喜路四钻酒店或同级

第四天：鲁朗小镇》扎塘鲁措》高山牧场下午茶》鲁朗林海观景台》雅尼风光带》雅鲁藏布江大峡谷》索松村

里程数：鲁朗小镇（路程约20KM车程约30m）鲁朗林海观景台（路程约113KM车程约2h30m）雅鲁藏布江大峡谷（路程约9KM车程约30m）索松村

≈餐饮：早餐：酒店含早；午餐：1正餐；晚餐：1正餐

≈住宿：索松村酒店1晚

≈交通：商务车或旅游巴士

早餐后去漫步【扎塘鲁措】，顺路去往高山牧场打卡，在繁华与宁静之间，坐落在美丽的鲁朗小镇里。这里没有城市的喧嚣，没有拥挤的人群，只有鸟语花香，绿意盎然。喝着咖啡，看着风景，去享受当下，然后驱车前往世界第一大峡谷—【雅鲁藏布大峡谷】奔腾向东的雅鲁藏布江围绕南迦巴瓦峰作了一个巨大的马蹄型大拐弯，气势磅礴。峡谷平均深度达到5000米，最窄处仅35米，急剧的海拔落差和垂直的气候分布，使大峡谷内孕育了从寒带、温带、亚热带到热带等几乎所有类型的生物群落。我们所住的【藏式民宅】也独具特色，无论是傍晚还是清晨，落差5000米直观【南迦巴瓦】的磅礴霸气会让你毛孔顿开。派镇的索松村几乎与雅鲁藏布大峡谷景区隔岸相望，它坐落在几百米高的山崖上，崖下便是滔滔不绝的雅鲁藏布江。村子的对面就是被誉为“中国最美十大名山”之首的南迦巴瓦，因此索松村也是观赏南迦巴瓦的绝好地点。

索松村参考酒店：优质藏家客栈或同级

第五天：索松村》远观南迦巴瓦峰》巴松措》漫步[入门级]》巴松措

里程数：索松村（路程约207KM车程约3h20m）巴松措（路程约11KM车程约30m）结巴村

≈餐饮：早餐：酒店含早；午餐：1正餐；晚餐：自理

≈住宿：结巴村酒店1晚

≈交通：商务车或旅游巴士

早餐后我们将沿雅鲁藏布大峡谷开始轻松级徒步，这一段也是观看【南迦巴瓦】较棒的行程点。途中可以亲密接触雅鲁藏布田园河谷，而终点等待着我们的是欣赏南迦巴瓦好的视角。随后驱车进入新措先来到的是【巴松措】景区内到达结巴村，然后驱车前往新措，新措是尚未被旅游开发的湖泊，鲜少有人涉足，车辆只能抵达至湖泊三公里处的桑通牧场，徒步沿途欣赏美景缓缓而行，自是绝佳。走在原始森林幽静的小道上，满目苍翠，厚厚的苔藓覆盖了一切，融合在密林之中，湖的尽头就是雪山与冰川。

结巴村参考酒店：结巴村优质藏家客栈或同级

第六天：巴松措》湖心岛》措宗寺》贡德林草原》泽当县

里程数：结巴村（路程约11KM车程约30m）湖心岛（路程约400KM车程约4h30m）泽当县

≈餐饮：早餐：酒店含早；午餐：1正餐；晚餐：自理

≈住宿：泽当县酒店1晚

≈交通：商务车或旅游巴士

早餐后去游览【巴松措】，巴松措风景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。只有在湖边住上一晚，感受这里的清晨与黄昏，才能领略她的美。同时巴松措的环湖也是当地朝圣者们常年朝圣的路，既有文化底蕴，又融合了湖边各种奇妙风光，在那里，还有另一个完全不一样的世界在等着你…。下午经过美丽的【贡德林草原】抵达山南泽当县。

山南市参考酒店：山南香曲花园酒店或同级

第七天：泽当县》雍布拉康》羊卓雍措》岗巴拉山口》拉萨市送站/送机

里程数：泽当县（路程约12KM车程约20m）雍布拉康（路程约439KM车程约6h30m）羊卓雍措（路程约107KM车程约2h）拉萨市

≈餐饮：早餐：酒店含早；午餐：1正餐；晚餐：1正餐

≈住宿：无

≈交通：商务车或旅游巴士

清晨开启了我们新的旅程从泽当出发——翻越岗巴拉山，抵达【羊卓雍措】。【岗巴拉山口】海拔4990米这里是俯瞰羊卓雍措的最佳地点。羊卓雍错与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，湖光山色之美，冠绝藏南。传说它是念青唐古拉山的情人，惊艳程度的确没有辜负它作为“情人”的名号，天下无不散之筵席，但我们相信相逢的人会再相逢，再会了，伙伴们，愿你我以梦为马，随处可栖。

布达拉宫/八廓街/扎基寺/拉扎塘鲁措/鲁朗林海/雅鲁藏布江大峡谷/南迦巴瓦峰/巴松措/措宗寺/雍布拉康/羊卓雍措

注意事项>>

一、出行安全注意事项：

1、旅游者应确保自身条件适合参加旅游团队，应根据个人年龄、身体状况等情况选择旅游线路和项目，行程中要自带适当的防护用品以及必备药品，做好个人健康及安全防护工作。

2、景区(点)游玩时，应严格遵守景区(点)设置的安全提示和警示。

3、不私自参加行程以外的活动或项目。

4、游客参加行程中安排的危险性较大的活动，应严格遵守安全注意事项，并在相关工作人员指导下进行游玩，同时穿戴相应的安全装备(安全帽、护具、专业登山鞋等)。

5、患有心脏病、肺病、哮喘病、高血压者以及其他等疾病或身体情况不允许的游客，切勿参加危险性较大的活动。经过危险地段(山路或泥泞道路等)，应注意安全不要打闹嬉戏，不相互拥挤等，前往险峻处游览，不要攀登、攀爬等

6、参观游览时，听从领队或导游安排，不擅自离队，单独游玩。

7、外出旅游要带好证件(身份证、护照等)，随身携带保管好贵重物品，不要将证件或贵重物品交予陌生人保管

8、夜间或自由活动期间出行，游客应当选择自身能够控制风险的范围内活动并告知导游或领队同时注意安全。

9、老年人、未成年人残疾人等旅游者旅游中遇身体不适，不要强求和存侥幸心理，应立即就医，并告知领队。

二、交通安全注意事项：

1、在旅游中听从领队或导游安排，记住集合时间、地点、车型、车牌等。

2、遵守目的地交通规则。

三、食宿安全注意事项：

1、旅途中购买食品要注意食品质量，不要购买“三无”(无生产日期、厂家、地址) 商品。

2、旅途中要注意食品安全卫生，不吃生食、刺身、不吃景区或街头无证摊点供应的小吃，不饮酒，不暴饮暴食

3、携带贵重物品入住酒店时，应及时办理贵重物品寄存，行李物品不脱离视线。

4、入住酒店后，须了解酒店安全通道位置和安全疏散示意图；须检查酒店为你所配备的用品(卫生间防滑垫等)是否齐全，有无破损，如有不全或破损，请立即向酒店服务员或导游报告；如因酒店原因，未能配备，请游客小心谨慎，防止发生意外。

四、购物娱乐安全事项：

1、不要轻信流动推销人员的商品推荐；不要随商品推销人员到偏僻地方购物或取物；无意购买时，不要向商家问价或还价，购物时应向商家索取正式发票。

五、高原地区旅游注意事项：

1、西藏属高海拔地区，平均海拔3450米以上，初抵达者，往往有或轻或重的高原反应；出发前要先留意自己的身体状况，如果患有重感冒、长期咳嗽、多痰等呼吸系统疾病，又或有心脏病、高血压、哮喘病者，就不宜参团；初抵达者的高山反应各人不同，普遍有头昏、头痛、肚泻食欲减退等只要多饮开水，休息一至两天，症状就会消失，高山反应是正常现象，无需多虑和恐惧。在高原，无论什么时候、在什么地方，行动切忌过急、过剧，不能跑步，不能闭气。不要吸烟、饮酒、跳舞等；应多喝茶水、多食蔬菜、水果、巧克力等高维生素、高蛋白质和高热量的食物，以防发生高原反应。

2、年老体弱者，应备好常用药品(红景天等)，最好能配备小型氧气瓶高原地区海拔高，应带好雨具和常用药品，早晚温差大，需备毛衣、保暖防风外套等御寒衣物。景区日照强，紫外线强。长时间在户外活动,请戴上太阳帽,涂抹防晒霜,以保护皮肤。

3、酒店住宿：当地部份路况比较差、路途颠簸、西藏食宿条件较差，不能很江浙沪大城市相比较，这是客观存在的事实，希望团友不要过多抱怨，并做好吃苦的心理准备

★如何避免或减轻高原反应？

大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。可缓解高原反应的药品景天红花胶囊（至少提前7-10天服用，淘宝店有售，抗高反，效果不错）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。

行程备注说明>>

1、因人力不可抗拒因素(自然灾害、交通状况、政府行为等)影响行程，我社可以作出行程调整，尽力确保行程的顺利进行。实在导致无法按照约定的计划执行的，因变更而超出的费用由旅游者承担。

2、行程中的车程时间为不堵车情况下的参考时间,不包含景点的游览时间；我社导游有权在不减少景点的情况下自行调整景点游览顺序。

3、投诉以当地接待社旅游意见单为准，请各位游客如实填写，若虚假填写、不填写默认为无接待问题，回程后再行投诉，我社将不予受理。若接待不满意的请在第一时间与我社相关人员联系，方便我社协调处理。

旅游友情提示>>

1、西藏紫外线非常强，且多雨，因此：帽子、墨镜、防晒霜、雨伞皆为必备物品。

2、西藏空气干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制地食用羊肉，以防上火。建议携带合成维生素，特别是维生素C。

3、住宿：西藏地区属于欠发达地区，酒店的硬件设施及服务意识相对落后，各方面条件暂时无法与内陆旅游发达地区相比较，同级别住宿酒店要比内地旅游发达地区差一些，酒店规模、大堂面积及装修相比地区差异明显(因常年天气凉爽西藏当地酒店无安装空调制冷设施) 请宽容多理解。

4、风俗：沿线多是少数民族聚居区，尊重当地少数民族风俗习惯。受历史、地域等综合因素影响，加上景点多为自然景观，当地民风比较秉直，说话直率。请多理解和包涵。

5、西藏地处青藏高原，是我国著名的高海拔地区，身体状况正常的内地游客一般不会出现高原反应，一旦发生的话，及时请与导游同志联系。初上高原切勿剧烈运动，不要暴饮暴食，请勿过量饮酒，注意补充饮水。

6、参观佛教寺院时，尊重当地风俗民情和信仰，务必听从导游的安排及注意事项；不听从导游的安排产生问题，由客人自行承担后果。

7、西藏地区由于地域辽阔，景点之间车程较长，请游客在来西藏旅游时注意休息调配好时间，以充足的体力参加旅游活动建议携带好移动电源、备点小零食等；同时昼夜温差较大，建议备件厚外套；白天紫外线较强，建议涂抹防晒霜，穿一双合脚、透气性好的鞋，可以为您的旅途省去不必要的麻烦。