第一天：各地城市中转抵达》拉萨站接站/拉萨机场接机》入住酒店
≈餐饮：早餐：自理；午餐：自理；晚餐：自理
≈住宿：拉萨市酒店1晚
≈交通：商务车或旅游巴士
各地城市中转抵达》拉萨站接站/拉萨机场接机》入住酒店。拉萨站（路程约7KM车程约20m）拉萨市，拉萨贡嘎国际机场（路程约57KM车程约1h）拉萨市接站入住酒店，晚间行前会议。有一首曾经流行的歌唱道：回到拉萨，在雅鲁藏布江把我的心洗净，在雪山之巅把我的魂唤醒…“回到拉萨”，回到这个众城之上的城的感受将是来自身体。或有或无的高原反应会在今天始终伴随着你。但同时，你也能看到从未见过的世界上最蓝的天空和世界上最明亮的阳光。
温馨提示：
因本日抵达拉萨时间不同，我们会在第一时间给各位先后顺序酒店办理入住，敬请理解与支持，谢谢！本日无行程，大家可以自由活动。抵达酒店后，建议做好适应性休息。我们的专业后勤人员将提前联系队员，确定到达时间。然后确定一个合理的时间安排此次行程行前会议（拉萨海拔3650米）。当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适.
参考酒店：拉萨市住宿：拉萨拉威国际四钻酒店或同级住1晚
第二天：拉萨市》布达拉宫》藏式旅拍/手工藏香体验2选1》八廓街》拉萨市
≈餐饮：早餐：酒店含早；午餐：自理；晚餐：自理；
≈住宿：拉萨市酒店1晚
≈交通：商务车或旅游巴士
拉萨市》布达拉宫》藏式旅拍/手工藏香体验2选1》八廓街》拉萨市，拉萨市（路程约2KM车程约10m）布达拉宫（路程约2KM车程约10m）八廓街（路程约3KM车程约15m）拉萨市，神圣的雪域圣殿【布达拉宫】—这座世界上海拔最高、最雄伟的宫殿是拉萨乃至西藏最重要的象征。游走于金碧辉煌的佛殿、灵塔、寝宫、回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫。整个好象落入了一个晦暗古老的梦境。【藏式旅拍】“留下满满的回忆”一次好的旅拍，不是为了拍摄而去旅行。而是在旅行中拍摄，用镜头、用画面把远方的故事牢牢封存，旅拍，恰恰就是一种极致的探索。或者您也可以去感受地地道道的【手工制作藏香体验】项目，藏香，在西藏经历了1300多年的历史，它是当地藏民敬神、拜佛的必备信物。藏民们用一双厚实的双手和一颗虔诚的心，守护着这一缕香气。每一根藏香将在庙宇高堂，以最完整的方式，呈送人们的愿望。八角街是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。【八廓街】原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。它汇聚着来自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上。参考酒店：拉萨市住宿：拉萨拉威国际四钻酒店或同级住1晚
第三天：拉萨市》岗巴拉山口》羊卓雍措》普莫雍措》康马
≈餐饮：早餐：酒店含早；午餐：自理；晚餐：自理
≈住宿：康马镇酒店1晚
≈交通：商务车或旅游巴士
拉萨市》岗巴拉山口》羊卓雍措》普莫雍措》康马，拉萨市（路程约108KM车程约2h）羊卓雍措（路程约109KM车程约2h）普莫雍措（路程约113KM车程约2h）康马镇，清晨开启了我们新的旅程从拉萨出发——翻越【岗巴拉山】，抵达羊卓雍错。岗巴拉山口海拔4990米，这里是俯瞰【羊卓雍错】的最佳地点。羊卓雍错与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，湖光山色之美，冠绝藏南。传说它是念青唐古拉山的情人，惊艳程度的确没有辜负它作为“情人”的名号。
参考酒店：康马镇住宿：为康马云左星光酒店或同级住1晚
第四天：康马》岗巴》曲登尼玛冰川》宗措湖》观阿玛直米雪山》定结
≈餐饮：早餐：酒店含早；午餐：自理；晚餐：自理
≈住宿：定结县酒店1晚
≈交通：商务车或旅游巴士
康马》岗巴》曲登尼玛冰川》宗措湖》观阿玛直米雪山》定结，康马镇（路程约253KM车程约3h30m）宗措湖（路程约53KM车程约1h）定结县。早餐之后我们前往【曲登尼玛冰川】位于西藏日喀则地区岗巴县，是“西藏神水”矿泉水的水源地。《中国国家地理》评价曲登尼玛冰川为“世界的尽头”。大自然的鬼斧神工，让这里变成了神秘的第三极。曲登尼玛冰川的全名为“多吉曲登尼玛”，是“金刚石太阳塔”的意思。据说是印度运来的佛塔经过此地时，正好太阳照射在佛塔上面，于是便有了这么一个诗意的名字。徒步来回大概3个小时左右。随后驱车前往隐藏在【阿玛直米雪山】脚下的秘境——定结宗措湖，雪山、湿地、湖泊、峡谷、牧民和羊群、藏民族和夏尔巴人的文化……美景接踵而来，位于定结县西部的阿玛直米雪山，有人也将其比作中国的“巴塔哥尼亚”。雪山脚下是圣洁纯净的【宗措湖】。在喜马拉雅山脉，这一山一湖交相辉映的独特景观，共同构成一幅绚烂的图画没有喧嚣，只有大自然的呼吸与心跳！
参考酒店：定结县住宿：为定结御煌大酒店或同级住1晚
第五天：定结》珠峰大本营》珠峰小镇
≈餐饮：早餐：酒店含早；午餐：自理；晚餐：自理
≈住宿：八一镇酒店1晚
≈交通：商务车或旅游巴士
波密》岗云杉林》噶拉桃花村》林芝八一镇
波密（路程约180KM车程约3h30m）岗云杉林（路程约222KM车程约4h20m）噶拉桃花村（路程约10KM车程约20m）八一镇，清晨开启了我们新的旅程，从波密出发前往【岗云杉林】，中国十大最美森林之一，位于西藏林芝波密县的古乡巴卡村，就在帕隆藏布的中下游地区，这一片茂密的林海，树龄都能高达300-400年，整片森林的木材量、林木生长速度等等都超过国内外同类森林，堪称世界之最。随后驱车前往【嘎拉桃花村】，这里三月桃花盛开，漫山遍野。桃园依山傍水，极目远眺，眼底尽是尼洋河风光。水中倒映着对面青山，远处雪山分外妖娆。
参考酒店：珠峰脚下村落住宿：为登峰造吉酒店或同级住1晚
第六天：扎西宗乡》加乌拉山口》嘉措拉山口》萨迦寺》日喀则
≈餐饮：早餐：酒店含早；午餐：自理；晚餐：自理
≈住宿：日喀则市酒店1晚
≈交通：商务车或旅游巴士
扎西宗乡》加乌拉山口》嘉措拉山口》萨迦寺》日喀则
扎西宗乡（路程约196KM车程约3h30m）萨迦寺（路程约146KM车程约2h30m）日喀则，吃完早餐继续出发，天气晴朗时，站在【加乌拉山口】，不仅可以眺望到珠穆朗玛峰，还可以眺望到另外三座海拔均在八千多米之上的卓奥友峰、洛子峰和马卡鲁峰。诗人聂作平感叹道:"在同一个垭口能够眺望到四座八千米级的极高峰，这在318线甚至全世界所有公路翻越的垭口中，都是绝无仅有的。世界第一峰的必经之路就是嘉措拉，因而，【嘉措拉山口】就是珠峰的门户，这里是珠峰国家级自然保护区的山口，巨大的保护区标牌竖立在公路上，无数的经幡迎风飘扬。嘉措拉山口5248米，水泥标高牌上挂满了五彩经幡。午餐之后继续前往【萨迦寺】，萨迦寺1961年被国务院列为全国重点文物保护单位。“萨迦”系藏语音译，意为灰白土。公元1073年（北宋熙宁六年），吐蕃贵族昆氏家族的后裔昆·贡却杰布（1034-1102）发现奔波山南侧的一山坡，土呈白色，有光泽，现瑞相，即出资建起萨迦寺，逐渐形成萨迦派。萨迦寺用象征文殊菩萨的红色、象征观音菩萨的白色和象征金刚手菩萨的青色来涂抹寺墙，所以萨迦派又俗称为“花教”。寺内藏有珍贵的贝叶经、《布德甲龙马》大藏经和元代坛城壁画、古瓷器等文物古迹。
参考酒店：日喀则市住宿：为舍里别院四钻酒店或同级住1晚
第七天：日喀则》扎什伦布寺》藏北草原》当雄
≈餐饮：早餐：酒店含早；午餐：自理；晚餐：自理
≈住宿：日喀则市酒店1晚
≈交通：商务车或旅游巴士
日喀则》扎什伦布寺》藏北草原》当雄
日喀则市（路程约2KM车程约10m）扎什伦布寺（路程约327KM车程约4h30m）当雄县，早上从日喀则出发，前往【扎什伦布寺】就位于日喀则市城西的尼玛山东面山坡上，它也是日喀则地区最大的一座寺院，属于藏传佛教格鲁派的寺院。高大的白色佛塔以及寺院殿堂，犹如一个个令人惊叹的艺术宝库，既让人肃然起敬，又令人惊叹不已，一次参观措钦大殿、班禅拉章、强巴大佛殿、班禅灵塔祀殿等，穿过【藏北草原】抵达当雄。
参考酒店：当雄县住宿：为当雄汉庭酒店或同级住1晚
第八天：当雄》那根拉山口》纳木措（扎西半岛）》念青唐古拉山观景台》拉萨
≈餐饮：早餐：酒店含早；午餐：自理；晚餐：尼泊尔风味餐
≈住宿：自理
≈交通：商务车或旅游巴士
当雄》那根拉山口》纳木措（扎西半岛）》念青唐古拉山观景台》拉萨。当雄县（路程约64KM车程约1h20m）纳木错（路程约241KM车程约3h40m）拉萨市，上午从当雄启程向【纳木措】行驶，纳木措是自然与人文在壮丽的天地间搭配。蓝色的圣湖，就如同大海一般，直插脑海。不知是谁创造了这样的美景？最圣洁的雪山，最纯净的湖水，在雪域高原，它们总是相依相伴。一个浑然天成的水湾，就出眼前，与那湛蓝的湖水相接。构成了天地间最美的画。之后拉萨享用尼泊尔风味餐，结束行程西藏愉快的旅途！天下无不散之筵席，但我们相信相逢的人会再相逢.再会了，伙伴们愿你我以梦为马，随处可栖。
注意事项>>
1.关于天气，在藏期间早晚温差较大，建议装备厚羽绒服+带绒冲锋衣+抓绒衣+宽松的裤子+舒适的鞋子+防风围巾；请队员做好防寒防雪的准备，雨衣或者雨伞。
2.西藏的紫外线比较强，请注意准备防晒用品：遮阳帽，太阳镜，防晒霜等；气候比较干燥，请准备：唇膏、保湿水，一定注意保湿！
3.请在出发前提前一周停止所有健身运动，并准备葡萄糖粉（进藏路上和抵达拉萨之后都可以服用）；保持一个良好的心态是抵抗高原反应最好的灵丹妙药；
4.请队员一定带好身份证原件，如有携带孩子参加行程，孩子没有身份证请带好户口本原件，如有教师证、军官证、学生证等等证件请一并带上，部分景区有优惠；
扎西德勒，咱们拉萨见！
高原反应：
★高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到 2700 米左右时，就会有高原反应。拉萨的海拔在 3680米左右，空气稀薄、气候干燥，极易发生高原反应，应提前做好应急措施。由于当地太阳辐射较强，防晒霜（高倍的）、太阳镜、遮阳帽也是必备的，此外还要准备足够的衣物以应付较大的温差。
★高原反应有哪些症状？
高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
★如何避免或减轻高原反应？
大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。可缓解高原反应的药品景天红花胶囊（至少提前 7-10 天服用，淘宝店有售，抗高反，效果不错）、 西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在 1-2 天内可以消除，适应力弱的需 3-7 天。
一、出行安全注意事项：
1、旅游者应确保自身条件适合参加旅游团队，应根据个人年龄、身体状况等情况选择旅游线路和项目，行程中要自带适当的防护用品以及必备药品，做好个人健康及安全防护工作。
2、景区(点)游玩时，应严格遵守景区(点)设置的安全提示和警示。
3、不私自参加行程以外的活动或项目。
4、游客参加行程中安排的危险性较大的活动，应严格遵守安全注意事项，并在相关工作人员指导下进行游玩，同时穿戴相应的安全装备(安全帽、护具、专业登山鞋等)。
5、患有心脏病、肺病、哮喘病、高血压者以及其他等疾病或身体情况不允许的游客，切勿参加危险性较大的活动。经过危险地段(山路或泥泞道路等)，应注意安全不要打闹嬉戏，不相互拥挤等，前往险峻处游览，不要攀登、攀爬等
6、参观游览时，听从领队或导游安排，不擅自离队，单独游玩。
7、外出旅游要带好证件(身份证、护照等)，随身携带保管好贵重物品，不要将证件或贵重物品交予陌生人保管
8、夜间或自由活动期间出行，游客应当选择自身能够控制风险的范围内活动并告知导游或领队同时注意安全。
9、老年人、未成年人残疾人等旅游者旅游中遇身体不适，不要强求和存侥幸心理，应立即就医，并告知领队。
二、交通安全注意事项：
1、在旅游中听从领队或导游安排，记住集合时间、地点、车型、车牌等。
2、遵守目的地交通规则。
三、食宿安全注意事项：
1、旅途中购买食品要注意食品质量，不要购买“三无”(无生产日期、厂家、地址) 商品。
2、旅途中要注意食品安全卫生，不吃生食、刺身、不吃景区或街头无证摊点供应的小吃，不饮酒，不暴饮暴食
3、携带贵重物品入住酒店时，应及时办理贵重物品寄存，行李物品不脱离视线。
4、入住酒店后，须了解酒店安全通道位置和安全疏散示意图；须检查酒店为你所配备的用品(卫生间防滑垫等)是否齐全，有无破损，如有不全或破损，请立即向酒店服务员或导游报告；如因酒店原因，未能配备，请游客小心谨慎，防止发生意外。
四、购物娱乐安全事项：
1、不要轻信流动推销人员的商品推荐；不要随商品推销人员到偏僻地方购物或取物；无意购买时，不要向商家 问价或还价，购物时应向商家索取正式发票。
五、高原地区旅游注意事项：
1、西藏属高海拔地区，平均海拔3450米以上，初抵达者，往往有或轻或重的高原反应；出发前要先留意自己的身体状况，如果患有重感冒、长期咳嗽、多痰等呼吸系统疾病，又或有心脏病、高血压、哮喘病者，就不宜参团；初抵达者的高山反应各人不同，普遍有头昏、头痛、肚泻食欲减退等只要多饮开水，休息一至两天，症状就会消失，高山反应是正常现象，无需多虑和恐惧。在高原，无论什么时候、在什么地方，行动切忌过急、过剧，不能跑步，不能闭气。不要吸烟、饮酒、跳舞等；应多喝茶水、多食蔬菜、水果、巧克力等高维生素、高蛋白质和高热量的食物，以防发生高原反应。
2、年老体弱者，应备好常用药品(红景天等)，最好能配备小型氧气瓶高原地区海拔高，应带好雨具和常用药品，早晚温差大，需备毛衣、保暖防风外套等御寒衣物。景区日照强，紫外线强。长时间在户外活动,请戴上太阳帽,涂抹防晒霜,以保护皮肤。
3、酒店住宿：当地部份路况比较差、路途颠簸、西藏食宿条件较差，不能很江浙沪大城市相比较，这是客观存在的事实，希望团友不要过多抱怨，并做好吃苦的心理准备
★如何避免或减轻高原反应？
大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。可缓解高原反应的药品景天红花胶囊（至少提前7-10天服用，淘宝店有售，抗高反，效果不错）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。
行程备注说明>>
1、因人力不可抗拒因素(自然灾害、交通状况、政府行为等)影响行程，我社可以作出行程调整，尽力确保行程的顺利进行。实在导致无法按照约定的计划执行的，因变更而超出的费用由旅游者承担。
2、行程中的车程时间为不堵车情况下的参考时间,不包含景点的游览时间；我社导游有权在不减少景点的情况下自行调整景点游览顺序。
3、投诉以当地接待社旅游意见单为准，请各位游客如实填写，若虚假填写、不填写默认为无接待问题，回程后再行投诉，我社将不予受理。若接待不满意的请在第一时间与我社相关人员联系，方便我社协调处理。
4、请队员一定带好身份证原件，如有携带孩子参加行程，孩子没有身份证请带好户口本原件，如有教师证、军官证、学生证等等证件请一并带上，部分景区有优惠；请队员自备现金，西藏景区门票只收现金。
旅游友情提示>>
1、西藏紫外线非常强，且多雨，因此：帽子、墨镜、防晒霜、雨伞皆为必备物品。
2、西藏空气干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制地食用羊肉，以防上火。建议携带合成维生素，特别是维生素C。
3、住宿：西藏地区属于欠发达地区，酒店的硬件设施及服务意识相对落后，各方面条件暂时无法与内陆旅游发达地区相比较，同级别住宿酒店要比内地旅游发达地区差一些，酒店规模、大堂面积及装修相比地区差异明显(因常年天气凉爽西藏当地酒店无安装空调制冷设施) 请宽容多理解。
4、风俗：沿线多是少数民族聚居区，尊重当地少数民族风俗习惯。受历史、地域等综合因素影响，加上景点多为自然景观，当地民风比较秉直，说话直率。请多理解和包涵。
5、西藏地处青藏高原，是我国著名的高海拔地区，身体状况正常的内地游客一般不会出现高原反应，一旦发生的话，及时请与导游同志联系。初上高原切勿剧烈运动，不要暴饮暴食，请勿过量饮酒，注意补充饮水。
6、参观佛教寺院时，尊重当地风俗民情和信仰，务必听从导游的安排及注意事项；不听从导游的安排产生问题，由客人自行承担后果。
7、西藏地区由于地域辽阔，景点之间车程较长，请游客在来西藏旅游时注意休息调配好时间，以充足的体力参加旅游活动建议携带好移动电源、备点小零食等；同时昼夜温差较大，建议备件厚外套；白天紫外线较强，建议涂抹防晒霜，穿一双合脚、透气性好的鞋，可以为您的旅途省去不必要的麻烦。
接待标准>>
酒店：入住7晚携程4钻/3钻酒店/民宿客栈（标间）每人每晚一床位，如出现单男单女，需补单房差，大西北酒店条件有限，设施与中国大陆各城市有较大差距，请勿与一线城市相对比！
旅行全程住宿费用，包括珠峰民宿，酒店二人间，详情如下：
拉萨市住宿：拉萨拉威国际四钻酒店或同级住2晚
康马镇住宿：为康马云左星光酒店或同级住1晚
定结县住宿：为定结御煌大酒店或同级住1晚
珠峰脚下村落住宿：为登峰造吉酒店或同级住1晚
日喀则市住宿：为舍里别院四钻酒店或同级住1晚
当雄县住宿：为当雄汉庭酒店或同级住1晚
餐食：酒店包含7顿早餐（不吃不退），1顿尼泊尔风味晚餐，其余餐食自理
车辆：全程正规旅游牌照用车的包车费用，同时包含每个座位的保险，全程油费，珠峰进山费，司机食宿补贴等
保险：高额度旅行社责任险+自治区正规旅游车保险+旅游意外险50万
领队：市内安排一名专业导游讲解，其余行程司机兼向导，1名专业的司机兼领队，资深的老司机是旅途成功的一半，娴熟的驾驶技术让旅途更加舒适
证件：随身携带身份证
独家配备：
1.随车一罐4L医用氧气钢瓶+每人一罐便携式氧气，医用葡萄糖随车配备，让高原反应来去无踪；
2.水果、矿泉水温馨提供，更快适应高原气候；
3.藏式精美纪念：车载转经筒每人一份，为家人和未来祈福；
4.精美哈达献祝福，道一声：扎西德勒；
5.垭口挂经幡，感受藏传佛教的虔诚信仰；
6.高原旅游意外险每人一份（50万），让您的出行再无后顾之忧；
7.赠送非物质文化遗产手工藏香制作&藏式旅拍（二选一）
8.赠送接机服务，陌生的城市，安全贴心的服务。
其他：全程零购物，零自费，欢迎监督
费用不含>>
①单房差
②儿童价格不含床，如需要占床请补交费用；儿童价格不含门票，届时请根据身高年龄情况，如需单住的伙伴请提前说明，当然请补足房差，在景区门口自行购买或付费给导游帮忙购买，敬请谅解
③各地往返拉萨的大交通费用；因交通延阻、罢工、天气、飞机机械故障、航班取消或者更改时间其他不可抗力原因导致的费用
④个人消费：酒店洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费产生的费用；
⑤旅行当地参加的自费项目以及“费用包含”中不包含的其他项目，旅行中的午餐、部分晚餐、个人其他消费等；边防证不含（边防证可在内地办理，请一定填写山南地区、日喀则地区，也可在拉萨进行办理，费用为50元/，五大藏区及新疆户籍客人无法在拉萨进行办理）⑥最终解释权归本公司所有
